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怎么缓解雅思口语考试的紧张情绪?

作者: 2020-06-28 17:54 来源:宁波编辑
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     说到雅思口语考试,很多考生难免感觉紧张。既然雅思口语考试的紧张是不可避免的,那我们如何来应对考试的不安情绪,尽量克服紧张。小编给大家总结了几种方法,以帮助考生用更好的心态应对雅思口语考试。

怎么缓解雅思口语考试的紧张情绪?

  (1)增加自信 如果你天生是一个自信的人,那考前也请你把这种品质发挥出来,对自己微笑,告诉自己没什么大不了,这只是一场考试,一定会通过的。如果你仍然感觉不自信,请至少在考前不要再想以下问题:我的准备够不够、如果突然脑袋一片空白怎么办、如果我的内容引不起共鸣怎么办、如果考官反映冷淡怎么办、如果我的内容塞不满时间怎么办,因为考试马上要开始了,再想这些问题帮助不大。 相反,在考前,考生在进入考场前,尽可能让自己身体作大幅度的活动,不要老是坐着不动,而是应该站起来走一走,并配合活动做深呼吸。不要去回忆考试的内容,也不必预设考试的场景,注意力集中在身体的律动与呼吸的配合。 这样做的目的是为了把心理的紧张转移到身体的移动,进而舒解情绪。身体的松动有助于心理的放松,更能扩大自信心。考场上的表现,有时也会需要肢体语言。借着调整呼吸,也能让自己不会在考场说话时上气不接下气。


  (2)切忌背诵 有些考生认为,背诵一些所谓的范文更容易拿到分,但背诵的后果是分数永远上不去,只能停留在一个固定的程度。不仅如此,背诵还会让考生在考试时一直回忆准备的内容,万一忘词,不知道如何往下说,这样势必更加紧张。 考前如果实再要回忆之前准备的内容的话,多想一些自己记得清晰的内容,并反复加强。另外,如果考试在下午,我们也可以想一下要如何让自己的回答更加有趣,这样不至于使考场气氛过于沉闷。


  (3)精心准备 考生在考前不应再回忆自己准备的话题,而是要把精力放在考试开头的前一分钟,因为这一分钟往往决定我们给考官留下怎样的印象。考试开始后,考官会和考生打招呼,此时考生应从容面对,昂首挺胸,并用适应的问候语来打招呼。 接下来是信息确认,考官会询问考生的姓名和家乡,考生应利用这一时机迅速让自己进入状态,不要低头不看考官,而是要与考官进行眼神交流,以建立缓和的考试情绪和环境。

     希望以上内容能对大家有所帮助,如需了解更多相关方面的信息可以登录宁波新航道官网,我们随时欢迎大家的访问。

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