No pain no gain
英 [nəʊ peɪn nəʊ ɡeɪn]   美 [noʊ peɪn noʊ ɡeɪn]  
没有付出就没有收获；一分耕耘一分收获；不劳而获；不劳无获；不劳不获

例句：
There is a phrase no pain no gain, it's used a lot by coaches, teachers, and parents. 

有一句话是没有痛苦就没有收获，许多教练、教师及家长都在使用它。

Just as we say in English," No pain, no gain". 

就像我们英国人常说的：没有痛苦就没有收获。

No pain, no gain, right? 

没有痛苦没有收获，对吗？

Great! No pain, no gain. 

不付出就不会有收获。