零基础学雅思要分阶段推进，核心是先打牢英语基础，再针对性突破考试技巧，最后通过模考适应节奏。

    阶段：夯实英语基础（建议 2-3 个月）

    这个阶段重点不是刷雅思题，而是补全语言能力短板。

    词汇先行：从高考 3500 词开始记，再过渡到雅思核心词汇（约 5000 个）。每天固定背 50-80 个，用 APP 或单词书循环复习，确保能认、能读、知道核心含义。

    补语法漏洞：系统学习高中及大学四级语法，比如时态、从句、非谓语动词等。重点掌握句子结构分析能力，能看懂长难句，为后续读文章、写句子打基础。

    练基础听说：每天听 15-30 分钟简单英语材料，比如 VOA 慢速、英语趣配音的简单片段，培养语感；同时开口跟读，纠正发音，积累基础表达。

    第二阶段：熟悉雅思题型 + 专项突破（建议 2-3 个月）

    基础达标后，开始针对性学习雅思四个单项的题型和解题方法。

    听力：先了解雅思听力的 4 个 section（生活类、学术类），熟悉地图题、匹配题、填空题等常考题型。从剑桥真题 4-10 的简单 section 开始练，听完后精听，逐句听写，分析错题原因（是单词没听清，还是定位不准）。

    阅读：掌握 “定位关键词”“略读跳读” 等技巧，先练判断题（T/F/NG）、选择题等基础题型，再攻克段落匹配、摘要填空等难题。每天做 1-2 篇精读，积累文中的同义替换和学术词汇。

    写作：先学小作文（图表题）的写作框架，比如线图、柱状图怎么描述趋势；再练大作文（议论文）的结构，比如 “引言 - 论点 - 结论” 的逻辑。每周写 2-3 篇，对照范文修改，重点纠正语法错误和逻辑漏洞。

    口语：从 Part 1 的日常话题（家庭、爱好、学习）开始准备，积累常用表达；Part 2 练习 “1 分钟准备 + 2 分钟描述” 的节奏，确保能围绕话题展开。每天对着镜子或用录音软件练习，模仿雅思口语高分范例的语音语调。

    第三阶段：模考 + 查漏补缺（建议 1 个月）

    用最新的剑桥真题（11-18）进行完整模考，适应考试节奏。

    全真模考：每周安排 1-2 次完整模考，严格按照雅思考试时间（听力 30 分钟 + 10 分钟填卡，阅读 60 分钟，写作 60 分钟，口语 11-14 分钟）进行，模拟考场氛围。
错题复盘：模考后逐题分析错题，尤其是反复出错的题型（比如听力地图题、阅读 NG 题），针对性补学技巧；写作和口语可以找老师或水平高的同学批改，改进表达。
保持状态：考前一周每天做 1 套真题的单项练习，保持语感和解题手感，同时调整作息，避免考前熬夜。