托福和雅思没有绝对的 “含金量” 高低之分，核心区别在于适用场景不同，选择哪个取决于你的目标国家和院校要求。

    两者均为全球认可的语言能力测试，本质是衡量非英语母语者的英语水平，含金量更多由具体使用场景决定，而非考试本身。

    1. 核心差异：适用国家与场景

    两者的核心区别体现在目标留学国家的偏好上，直接影响你需要选择哪类考试。

    托福（TOEFL）：

    主要适用于北美国家，包括美国、加拿大的绝大多数院校，是当地院校的 “主流首选”。

    考试形式为全程机考，阅读、听力、口语、写作均在电脑上完成，对打字速度和机考适应度有一定要求。

    成绩有效期为 2 年，总分 120 分，四个单项各占 30 分。

    雅思（IELTS）：

    主要适用于英联邦国家，包括英国、澳大利亚、新西兰、新加坡等，同时也被北美部分院校认可。

    分为学术类（A 类） 和培训类（G 类） ，留学申请需选 A 类；考试形式为 “笔试 + 面对面口语考试”，口语部分与考官直接交流。

    成绩有效期为 2 年，总分 9 分，四个单项各占 9 分，院校通常会对单项分数有明确要求（如写作不低于 6.5）。

    2. 如何选择：看目标而非 “含金量”

    选择的核心逻辑是 “按需匹配”，而非比较哪个 “更值钱”，具体可参考以下两点：

    优先看目标院校要求：登录意向院校官网，查看其语言成绩要求，明确接受托福还是雅思，或是否有单项分数门槛（如雅思写作 6.5、托福口语 22）。

    结合自身考试习惯：若擅长机考和打字，适应长时间盯着屏幕，可优先考虑托福；若更习惯纸笔答题，希望口语能与考官面对面交流，雅思可能更适合。