托福考试（网考，iBT）核心流程是 “考前准备→入场安检→机考（阅读 / 听力 / 口语 / 写作）→考后离场”，全程约 3.5-4 小时。

    一、考前准备（考试日前）

    登录 ETS 官网或中国教育考试网报名，选择考试日期和考点，完成付费。

    考前 24 小时登录报名平台打印准考证，确认考点地址、考试时间等信息。

    准备有效身份证件（需与报名时一致，如护照、身份证），考前一晚保证休息，避免熬夜。

    二、考试当天（入场阶段）

    建议提前 30-45 分钟到达考点，迟到超过 15 分钟将被禁止入场。

    入场前需接受安检，禁止携带手机、手表、背包、纸笔等物品（考点提供储物柜存放个人物品）。

    核对身份信息后，领取考场提供的耳机、草稿纸和笔，进入指定考位。

    听从监考老师指导，登录考试系统，完成设备测试（耳机、麦克风）和考前说明阅读。

    三、机考核心流程（按顺序进行）

    阅读部分：3-4 篇学术文章，共 36-56 题，答题时间 54-72 分钟，主要考查细节理解、推理、词汇等能力。

    听力部分：2-3 段校园对话 + 4-6 段学术讲座，共 28-39 题，时间 41-57 分钟，听完音频后答题，无回头修改机会。

    休息时间：阅读和听力结束后，有 10 分钟强制休息（可补充水分、上洗手间），其他阶段无休息。

    口语部分：6 道题，时间 17 分钟，包括独立口语（2 题）和综合口语（4 题），需根据题目要求录音作答，麦克风会记录声音。

    写作部分：2 道题，时间 50 分钟，综合写作（20 分钟，结合阅读和听力写总结）+ 独立写作（30 分钟，就话题发表观点），直接在电脑上打字提交。

    四、考后阶段

    考试结束后，可选择是否提交成绩（默认提交，无需额外操作）。

    当场可预览阅读和听力的非正式分数，口语和写作需等待官方评分。

    归还草稿纸和笔，经监考老师确认后离场，领取个人物品。

    考试结束后 6-10 天，登录 ETS 官网查询正式成绩，成绩有效期为 2 年。