托福和雅思含金量没有绝对高低，核心认可度一致，仅适用场景和考察重点有差异。

    核心认可度：全球等效

    英语国家的大学、移民局均将两者列为官方认可的语言成绩，无优先级区分。

    主流院校的录取分数线会对应换算（如托福 100 分约等于雅思 7 分），含金量在评估中完全对等。

    关键差异：适配不同需求

    适用场景：托福更受北美院校偏好，雅思在英联邦国家（英、澳、新等）接受度更广，两者均覆盖全球绝大多数院校。

    考察重点：托福侧重学术场景的听力和阅读复杂度，雅思更贴近日常沟通与生活场景，口语为面对面互动测试（托福为机考）。

    分数呈现：托福为总分 120 分（四科各 30 分），雅思为总分 9 分（四科取平均），均能精准反映英语能力层级。

    选择建议

    若申请北美院校、习惯机考或擅长学术类英语，优先选托福。

    若申请英联邦国家、偏好纸笔考试或擅长日常沟通类英语，优先选雅思。