选择雅思还是托福，核心取决于你的留学目的地、院校要求、考试形式偏好这三个关键因素，二者在适用范围、题型设计、考察重点上有明显差异，以下是详细对比和选择建议：

    一、 适用范围：看目标国家与院校偏好

    雅思（IELTS）雅思的认可度覆盖全球，但在英联邦国家（英国、澳大利亚、新西兰、加拿大）、新加坡、中国香港等地的院校中更受青睐，几乎所有院校和专业都接受雅思成绩。同时，雅思也被美国超过 3400 所院校认可，包括常春藤盟校，但部分美国理工院校可能更倾向托福成绩。另外，雅思分为学术类（A 类，用于留学申请） 和培训类（G 类，用于移民），如果未来有移民计划，选择雅思会更便捷。

    托福（TOEFL）托福的优势区域在北美国家（美国、加拿大），尤其是美国院校，从到社区大学，都将托福作为主流语言成绩要求，部分院校的理工科、商科项目会明确标注 “托福优先”。托福在英联邦国家的认可度也在提升，但个别院校的部分专业可能对雅思有更明确的分数要求，需要提前核对。

    二、 考试形式与题型：看个人适应度

    考试载体

    雅思：分为纸笔考和机考两种形式，纸笔考对习惯手写的考生更友好，机考出分更快（3-5 天）；

    托福：全程机考，阅读、听力、口语、写作均在电脑上完成，口语部分需要对着麦克风录音，写作需要打字，适合熟练使用电脑的考生。

    题型重点

    听力：雅思听力有口音多样性（英音、澳音、美音等），题型包含填空题、选择题、匹配题，答案需要拼写正确；托福听力以美音为主，题型多为选择题，考察对讲座和对话的细节理解，笔记能力很关键。

    口语：雅思口语是真人面对面交谈，分为三个部分，侧重日常交流和观点表达，互动性强；托福口语是人机对话，需要根据听到的内容或题目快速组织语言录音，更侧重信息整合能力。

    写作：雅思写作小作文是图表分析（柱状图、折线图等），大作文是议论文；托福写作篇是综合写作（总结听力和阅读的观点差异），第二篇是独立议论文，对打字速度有一定要求。

    三、 分数换算与院校门槛

    多数院校会提供雅思和托福的分数换算标准，比如雅思 6.5 分≈托福 90 分，雅思 7.0 分≈托福 100 分。需要注意的是，部分专业（如传媒、法律、教育）对口语和写作单项分数要求更高，雅思的单项分更容易把控，而托福的总分是四项累加，适合各单项能力均衡的考生。

    四、 最终选择建议

    优先看目标院校要求：去学校官网查招生简章，确认是否有明确的语言考试偏好，比如美国院校优先选托福，英国 / 澳洲优先选雅思。

    看考试形式偏好：怕人机对话、喜欢手写选雅思；习惯电脑操作、追求快速出分选托福。

    看未来规划：有移民意向（如澳洲技术移民），直接选雅思 G 类。