申请海外本科，校内学科老师是最普遍的推荐信撰写人。授课老师长期观察你的课堂状态、学科理解、作业表现，能够结合课堂实例描述你的学习能力。招生院校也更加看重来自校内授课教师的评价。

优先选择自己成绩表现较好科目对应的任课老师，老师对你印象深刻，推荐信内容会更加充实真实。不建议只找职位高但是并不熟悉你的老师，不了解你的情况，推荐信内容容易空洞，参考价值会大打折扣。

不同背景可以拓展合适的推荐人

除在校任课老师之外，有部分场景可以选择其他推荐人。如果有长期参与的科研项目、实习实践，可以邀请项目导师、实习直属主管撰写推荐信。这类推荐信，适合用来补充展现课堂之外的个人特质。

这类校外推荐信属于补充材料，一般不能完全替换校内老师推荐信。大部分美本院校会明确要求至少 1‑2 封来自学校任课老师的推荐，校外推荐信仅作为附加补充。

提前和推荐人做好沟通对接

确定推荐人选之后，一定要提前沟通，征得对方同意，不要在没有告知的情况下直接填写对方信息到网申系统。推荐老师本身有自己的教学工作，申请季会有大量学生寻求推荐信，需要预留充足时间给到对方。

沟通的时候，可以简单给到老师参考素材，比如你的选课情况、参与过的活动、申请的方向，方便老师结合你的实际经历进行撰写，不代表需要老师按照素材照搬内容。

推荐信提交流程上的注意要点

海外本科申请推荐信大多是网推形式，网申系统会给推荐老师邮箱发送提交链接，由推荐人本人完成上传提交，学生本人通常不能直接编辑推荐信内容。

要确认推荐人常用邮箱，核对邮箱地址准确无误，避免链接发送错误。临近截止时间再去找推荐人，很容易出现对方工作繁忙来不及完成提交，直接耽误整套申请材料递交。