不仅是留学党，所有的学生党们都应该考虑如何更好地管理时间和安排你的日程，这样才能在个人生活和学校生活之间找到正确的平衡。通过花时间安排你的优先事项，能令你在考试期间保持有序和条理，显然也有助于降低压力水平。下面新航道宁波学校小编为大家整理了七大时间管理技巧！一起来看看吧！

What do you have to do?

列出你必须做的一切

    改善时间管理能力的阶段是：列出你必须做的一切。这听起来很简单，但根据经验，大多数小伙伴都是拖延症患者，倾向于把重要的任务留到最后一分钟，而这显然会影响作业质量和总体成绩。

    列出你必须做的一切，包括所有任务的截止日期，以及所做任务的任何变动，并写下每一个优先事项将在你的计划中花费的时间。

Create a life schedule

制定计划

    无论是时间管理APP、时间表或日历，你都可以找到一个适合你的工具，并将你的优先事项添加上去。同时，想想你什么时候思维最敏捷，这样你就可以安排好你的学习时间。

    找时间参加社交活动，但也要有充足的睡眠。大多数人每晚需要7到8小时的睡眠时间，以便在学习期间保持注意力集中和警觉。

Be flexible but realistic

脚踏实地但保持灵活

    对学生党来说，每天通常有8-10小时需要花费在学习，社交，以及其他你需要做的事情上。而作为全日制学生，每周在大学学习的时间预计为35小时。所以如果你每周在老师指导下的学习只有15小时，那么你必须再多投入20小时进行独立学习。

    同样重要的是要记住：事情往往比预期的要长。所以，如果你在任务上花的时间比你想象的要长，也不用焦虑，只要多花点时间就好。

Allow time for planning to avoid repetition

有效规划，以避免重复工作

    花时间研究、计划和思考你的任务对于良好的时间管理是至关重要的！允许自己有时间去处理新的信息，并将它合理安排到计划中——可以帮助你避免反复任务或重复工作。

    在有效地规划之前，列出你想理清的一切，这可以使你在着手解决前对每一项任务都有头绪。

Avoid procrastination and distraction

避免拖沓和分心

    避免拖延的一种方法是：想想你在学习时所处的不同环境——你在什么地方学习最专注？哪里最容易令你分心？你能做些什么让学习变得更有趣？

    记住，对其他人有效的未必对你有用。对一些人来讲，和朋友一起学习会限制他们的工作效率。但对另一部分人来说，小组学习反而有助于增加动力，避免拖延。

Exercise to clear your head 

in between study sessions

在学习期间锻炼能令头脑清醒

    在某种程度上，锻炼和睡觉其实颇有共通之处。它能令你的精神状态集中，能帮助你在学习期间清醒头脑，增强脑力。如果你刚开始锻炼，可以循序渐进地调整目标，从10分钟的跑步开始适应，然后再不断地增加跑步时间。

Has your organization been effective

评估你的计划与安排是否有效

不断地回顾和重新评估计划，可以帮助你及时认识到计划的遗漏或不合理，以便进行调整。而且通过完成计划表上的任务，你也可以适当给自己一点奖励，放松一下，花时间与家人和朋友在一起。

       以上就是小编整理的关于如何管理和安排时间，希望能对大家有所帮助，大家如果还有其他相关方面的问题，可以登录新航道宁波学校官网咨询我们的在线老师，我们随时欢迎您的访问。