持续学习一段时间之后，很多人都会明显察觉到进步速度变慢。就算投入同等时长学习，收获却不如最开始的阶段，这就是学习过程里很常见的平台阶段。很多人遇到这种情况，第一反应是增加每天的学习时长，加大练习量，但这样做不一定有效，甚至会带来更大疲惫。遇到瓶颈，首要步骤是找到卡住学习的根源。

    可以简单记录几天的学习情况，判断问题来自知识点理解不到位，还是长期连续学习带来的身心疲惫。如果是知识点存在漏洞，可以暂时搁置难度较高的习题，回头巩固对应的基础内容，把底层概念理顺。如果是疲劳造成状态下滑，就适当减少每日任务，留出休息和放松的时间。

    也可以更换学习场景或是练习形式，长期使用同一种模式学习，大脑很容易产生倦怠。比如一直伏案刷题，可以换成阅读相关文本，或是口头梳理知识点。做出调整之后不要急于看到变化，给自己留出一段时间持续观察，再判断学习状态是否有所好转。